LOS PAUSAS ACTIVAS RíTMICAS DIARIOS

Elongación de la musculatura lateral de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco cerca de un lado, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos en torno a el otro ala.Todos estos ejemplos están pensados para realizarse en 5 minutos como mayor, con la ropa que lleves puesta durante tu jornada de trabajo/est